- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Exercise & Fitness /
- Weight Training /
- tdrieb aly the kthafah عيلى rieq maiy ye yent...
0 ratings
منتج #:
437243
tdrieb aly the kthafah عيلى rieq maiy ye yentzr
منتج #:
437243
QAR 76
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, اغسطس 17
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
نصيحة عالية الكثافة في كمال الأجسام من أول رجل يفوز بنتيجة مثالية في مسابقة Mr. Universe
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
إرشادات الخبراء
يقدم هذا الكتاب، الذي كتبه لاعب كمال الأجسام الشهير مايك منتزر، رؤى الخبراء حول التدريب عالي الكثافة، مما يوفر للقراء استراتيجيات مثبتة لتحسين كفاءة التمرين وتحقيق نتائج مهمة.
التقنيات المصورة
يساعد التنسيق الموضح على توضيح التمارين المعقدة وإجراءات التدريب، مما يسهل على القراء متابعة وتنفيذ التدريبات الفعالة عالية الكثافة بأمان وبشكل صحيح.
ركز على النتائج
تؤكد طريقة منتزر على التدريبات الأقصر والأكثر كثافة التي تعطي الأولوية للنتائج على مدار الوقت الذي يقضيه في صالة الألعاب الرياضية، وهي مثالية للأفراد المشغولين الذين يبحثون عن أقصى قدر من المكاسب مع الحد الأدنى من استثمار الوقت.
تفاصيل المنتج
| الناشر | ماكجرو هيل |
| تاريخ النشر | 3 يناير 2003 |
| الإصدار | الأول |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 288 صفحة |
| ردمك -10 | 0071383301 |
| ردمك -13 | 978-0071383301 |
| وزن العنصر | 2.31 جنيه (1.05 كجم) |
| الأبعاد | 8.4 × 0.8 × 10.7 بوصة ( 21.3 × 2 × 27.2 سم ) |
| جزء من السلسلة | NTC رياضة / لياقة |
من يجب أن يشتري؟
-
عشاق اللياقة البدنية
مثالية للأفراد الذين يتطلعون إلى تعزيز تدريبهم على القوة من خلال التدريبات عالية الكثافة والفعالة.
-
الأفراد الواعين للوقت
مثالي لأولئك الذين لديهم وقت تمرين محدود والذين يريدون تدريبًا فعالاً دون جلسات طويلة.
-
كمال الأجسام
تستهدف لاعبي كمال الأجسام الذين يبحثون عن نهج بديل لروتين تدريبهم لتحقيق مكاسب أفضل في العضلات.
-
المبتدئين
غير مناسب للممارسين الجدد الذين يحتاجون إلى المعرفة التأسيسية والإدخال التدريجي لتدريب القوة.
وصف المنتج
tdrieb aly the kthafah عيلى rieq maiy ye yentzr
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو موضوع "التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك مينتزر"؟
إجابه: يقدم كتاب 'التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر' مقاربة فريدة لكمال الأجسام وتدريب الأثقال. وهو يوضح فلسفة مايك مينتزر للتدريب عالي الكثافة، والتي تؤكد على مجموعات أقل بأقصى جهد لتحقيق النمو الأمثل للعضلات. تتحدى هذه الطريقة بروتوكولات التدريب التقليدية القائمة على الحجم من خلال التركيز على الكثافة على الكمية. مناسبة لكل من المبتدئين والرافعين المخضرمين، يمكن للتقنيات المقدمة أن تعزز كفاءة التمرين، مما يسمح للأفراد بتحقيق نتائج أفضل في إطار زمني أقصر. -
سؤال:
ما هي المبادئ الأساسية للتدريب عالي الكثافة في هذا الكتاب؟
إجابه: وتشمل المبادئ الرئيسية للتدريب عالي الكثافة وفقا لمايك منتزر التدريب على الفشل، والتركيز على الحركات المركبة، والحد من وتيرة تجريب. يدعو Mentzer إلى مجموعات أقل ولكنه يدفع نفسك إلى أقصى الحدود خلال كل منها. هذا ليس فقط يعزز تضخم العضلات ولكن أيضا يساعد في وقت الانتعاش، وهذا يعني أنه يمكنك تدريب أقل في كثير من الأحيان دون التضحية المكاسب. من خلال تطبيق هذه المبادئ، يمكن للأفراد تعظيم مكاسب القوة وبناء العضلات بشكل فعال مع تقليل الوقت الإجمالي الذي يقضيه في صالة الألعاب الرياضية. -
سؤال:
من يمكنه الاستفادة من أساليب التدريب في هذا الكتاب؟
إجابه: يمكن لأي شخص من المبتدئين إلى الرافعين ذوي الخبرة الاستفادة من أساليب التدريب المفصلة في 'التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر يمكن للمبتدئين استخدامه لبناء أساس قوي، في حين يمكن للرافعين المتقدمين تحسين نهجهم لتحسين النتائج. أولئك الذين لديهم وقت محدود للتدريبات سيجدون هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص، لأنها تسمح بجلسات تدريبية فعالة تحقق تقدمًا كبيرًا. علاوة على ذلك، فإن الأفراد الذين يتطلعون إلى اختراق الهضاب سيجدون أن استراتيجيات منتزر التي تركز على الكثافة مفيدة في تحفيز النمو. -
سؤال:
هل يتضمن الكتاب إجراءات تمرين مصورة؟
إجابه: نعم ، يتضمن "التدريب عالي الكثافة في Mike Mentzer Way" إجراءات تمرين مصورة. تكمل هذه المرئيات التعليمات الواضحة ، مما يساعد القراء على فهم الشكل والتقنية المناسبة لكل تمرين. من خلال تقديم الرسوم التوضيحية إلى جانب التفسيرات ، يعزز الكتاب الفهم ويسمح للقراء بتنفيذ التدريبات بشكل أكثر فعالية. هذه الميزة تجعلها مفيدة بشكل خاص لأولئك التدريب الجديد إلى عالي الكثافة أو لأي شخص يتطلع إلى إتقان تقنيات الرفع الخاصة به. -
سؤال:
هل يمكن تطبيق المبادئ الواردة في هذا الكتاب على إجراءات اللياقة البدنية المنتظمة؟
إجابه: قطعاً! يمكن دمج المبادئ الموضحة في "التدريب عالي الكثافة على طريقة Mike Mentzer" بسلاسة في إجراءات اللياقة البدنية العادية. من خلال دمج تقنيات عالية الكثافة مثل التدريب على الفشل والتركيز على مجموعات أقل، يمكن للأفراد تنشيط التدريبات الحالية. هذا التكامل يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء، وزيادة مكاسب العضلات، وكفاءة تجريب أفضل بشكل عام. سواء كنت من رواد صالة الألعاب الرياضية غير الرسمية أو رياضيًا، فإن هذه الأساليب يمكن أن تعزز نظام التدريب الخاص بك. -
سؤال:
ما الذي يجعل هذا الكتاب مختلفا عن كتب كمال الأجسام الأخرى؟
إجابه: يبرز هذا الكتاب بسبب تركيزه على التدريب عالي الكثافة، وهو مفهوم يختلف عن أساليب التدريب التقليدية التي تؤكد على الحجم الكبير والمجموعات المتعددة. يوفر مايك منتزر نهجا مدعوما بالعلم، يرتكز على تجاربه كلاعب كمال أجسام تنافسي. على عكس العديد من الأدلة التقليدية، فهو يدعو إلى استراتيجية بسيطة ولكنها فعالة لنمو العضلات، مع التركيز على الجودة على الكمية. يناشد هذا المنظور المنعش كلا المدربين المخضرمين الذين يبحثون عن رؤى جديدة والمبتدئين الذين يبحثون عن نهج مباشر. -
سؤال:
هل الكتاب مناسب لتدريبات إعادة التأهيل؟
إجابه: في حين أن "التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر" هو في المقام الأول كتاب كمال أجسام، إلا أنه يمكن أيضًا تكييف مبادئه لتدريبات إعادة التأهيل. التركيز على الحركات الخاضعة للرقابة والتقنية المناسبة يعزز ممارسات التمرين الآمنة. ومع ذلك، من الضروري للأفراد التشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية قبل دمج هذه الأساليب عالية الكثافة في برنامج إعادة التأهيل. بالنسبة لأولئك الذين يتعافون من الإصابة، فإن تكييف التقنيات يمكن أن يتيح بناء القوة مع إعطاء الأولوية للسلامة والتعافي. -
سؤال:
هل يحتوي الكتاب على أي شهادات أو قصص نجاح؟
إجابه: نعم، يتضمن "التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر" شهادات وقصص نجاح مختلفة من الأفراد الذين نفذوا مبادئ منتزر في تدريبهم. توضح هذه الروايات فعالية التدريب عالي الكثافة في تحقيق نتائج رائعة في كمال الأجسام. من خلال هذه الروايات، يمكن للقراء استخلاص الإلهام والتحفيز، ورؤية مباشرة كيف أدى التفاني في الفلسفة عالية الكثافة إلى تغيير الحياة والأداء البدني للعديد من المتحمسين والرياضيين على حد سواء. -
سؤال:
أين يمكنني شراء 'التدريب عالي الكثافة على طريقة مايك منتزر؟
إجابه: يمكنك شراء 'التدريب عالي الكثافة على طريق مايك منتزر' من خلال Ubuy. توفر Ubuy منصة ملائمة للحصول على هذا الغلاف الورقي الغني بالمعلومات، مما يتيح سهولة الوصول للقراء في قطر. استكشف مجموعتهم واحصل على نسختك من دليل كمال الأجسام الأساسي هذا لتعزيز تجربتك التدريبية.
Weight Training مراجعة تحريرية
بالنسبة لأولئك الذين استثمروا بجدية في كمال الأجسام ويرغبون في تعلم المبادئ العلمية وراءه ، فإن هذا الكتاب يجب قراءته. إنها منظمة ومفصلة وتستحضر عملية فكرية تفتح عينيك حقًا. من السهل فهم المفاهيم وتطبيقها في تدريبك الخاص. بينما كان بعض القراء يأملون في الكشف ، فإنه لا يزال بمثابة مرجع رائع وفرصة لتشكيل تدريبك الخاص. آخر 30 صفحة عن العقلية وعلم النفس ذات قيمة خاصة. موصى به للغاية لأولئك الذين يبحثون عن المعرفة حول بناء العضلات بكفاءة.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- نهج منظم ومفصل
- من السهل فهم المفاهيم
- مرجع رائع لتشكيل التدريب الخاص بك
- رؤى قيمة حول العقلية وعلم النفس
سلبيات
- كان بعض القراء يتوقعون الوحي
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
DA
Dhoha
مشتري موثّق
“Was looking for chromatography filters and managed to find them and receive them in a short period of time. Great experience”
22 January 2026 · عبر Trustpilot
PP
Pretty
مشتري موثّق
“It was timely”
4 July 2026 · عبر Trustpilot
HA
hamza
مشتري موثّق
“Timely delivery and transparency”
19 February 2026 · عبر Trustpilot
MF
Mayerlyn
مشتري موثّق
“Excelente servicio y hasta la puerta de casa ??”
14 February 2026 · عبر Trustpilot
LR
Leon
مشتري موثّق
“The delivery time exceeded my expectations. The product was securely packaged.”
20-Jul-26 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
People also bought these Items
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
QAR 76
اطلب الآن واحصل عليه حول الإثنين, اغسطس 17
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- مايك منتزر هو أول شخص يحصل على درجة مثالية في مسابقة السيد الكون
- يمكن ان يوفر تدريبه عالي الكتافة (HIT) نتاج مع تدريبات أقصر وأقل تكرااريا
- تبتلب جلات HIT 40 دقيقة فقت في الأصبوع من التضريب
- يتضمن الكتاب تقنيات تمرين منتزر ومعلومات السيرة الذاتي٩
- يحتوي الكتاب على صور مذهلة التقطها مصورون محترفون في كمال الأجسام
- يمكن أن يستفيد لاعبو كمال الأجسام ورافعات الوزن الجديين من تعاليم منتزر
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.